日前，荆门市及钟祥市、京山市、沙洋县四条公益心理援助热线电话正式上线，为市民免费提供心理支持、情绪疏导、危机干预等服务。市民如果遇到心理困扰，可及时电话咨询。
据悉，心理援助热线接线员均是有着多年心理热线接听经验的心理咨询师或心理治疗师。专业心理人员接听热线，为市民提供免费、保密的心理援助和心理危机干预咨询服务，助大家积极应对心理问题，保持舒畅心情。
荆门市心理援助热线电话及服务时间：
荆门市公益心理援助热线电话： 0724-6909815 ，24小时；
钟祥市公益心理援助热线电话： 15271744576， 24小时；
京山市公益心理援助热线电话： 0724-6214120 ，24小时；
沙洋县公益心理援助热线电话：0724-8513159 ，24小时。
为守护好身心健康，心理专家提醒出现以下心理和情绪的问题，一定要做好自我调适，必要时寻求专业帮助：
1，焦虑反应：
主要表现为过度紧张、提心吊胆、心神不宁、坐卧不安，对外界刺激敏感，有失控感，常伴有出汗、口干、心跳加快、胃部不适、胸闷气短等植物神经功能紊乱的症状。
2，抑郁情绪：
主要表现为情绪低落，忧心忡忡，郁郁寡欢，高兴不起来，感到绝望、无助，缺乏兴趣，反应迟钝，容易疲乏，食欲下降，难以入睡或早醒，有的甚至出现轻生的念头。
3，疑病观念：
主要表现为对身体的各种细小感觉特别敏感、特别关注，总是怀疑自己是不是得了什么疾病，反复看医生和要求做检查，对检查的阴性结果持怀疑态度。
4，强迫症状：
主要表现为反复思考不必要的问题和重复行为，如怕被感染而反复洗手、反复检查、反复消毒家具与生活环境等，常伴有焦虑情绪。
5，睡眠障碍：
主要表现为入睡困难、睡眠不深，睡后中途易醒和凌晨早醒，醒后再难入睡，或睡眠质量差。长期睡眠障碍会导致白天困倦、注意力不集中、工作学习效率下降、免疫力下降等。
6，创伤后应激反应：
指遭遇强烈的精神应激所导致的持续存在或延迟出现的心理应激反应。主要表现为头脑中反复不自主地闪现与创伤有关的情境或内容，警觉性增高，回避与创伤有关的事件或情境，回避遭遇创伤的地点或有关的人或事，有的甚至回避与人交往。