开学了：宁化县城南小学校2024年秋季开学前温馨提醒
愉快的时光总是过得飞快，转眼间，暑假余额已经不足。2024学年秋季学期临近，各位同学，你们都准备好了吗？为了从“暑假模式”顺利转换到“开学模式”，从容地迎接新学期，请家长朋友和同学们收下这份《开学收心指南》，提前调整好状态，迎接新学期！
关于孩子的开学时刻
一、情绪调节
接纳情绪。临近返校，无论你是兴奋、高兴还是焦虑、不安，这都是真实的感受，无需去否认或者逃避，同学们可以试着静下来，觉察与接纳自己的情绪体验。适度的焦虑、紧张情绪，对我们做好返校准备是有价值的，它可以更快地帮助我们，将自身状态从放假模式调整为上学模式。
学会正面暗示自己。不妨和自己说：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们了！”“这学期我还想第一！”“新学期有没有新同学加入？我又可以交到新朋友了！”通过积极暗示，会让你更快适应开学后的生活。
二、调整作息 早睡早起
良好的作息习惯，能促进心理安全感和可控感。为了更好地适应开学后的生活，同学们可以提前制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平时上学的时间规律起床、睡觉和学习，通过主动规划正常的作息，给身体带来较好的节奏感。
三、循序渐进 适应学习
在接下来的时间里，要有意识地逐渐增加学习时间。在调整作息时间的基础上，调整学习时间，慢慢找回学习的感觉。返校前这一小段时间，我们也可以整理和复习之前的笔记，温故而知新，为学习和吸收新知识做好准备。
及时奖赏，有收获感。对照自己制订的计划，适当给自己一些奖赏，合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标、有激励。
四、合理控制电子产品使用时间
适应“不插电”的生活。返校在即，我们也要提前适应不能随时玩手机的状态，学会合理使用手机，适度使用网络。比如控制使用手机的时间、制订手机使用计划表等。当然，你还可以使用以下方法控制电子产品的使用：
（1）合理隔离法。如将手机放到看不见的地方或者静音，甚至交给父母管理，减少手机的诱惑。（2）延迟满足法。当你想玩的时候，可以先专注于一件其他的事情，等过10分钟之后再玩手机，你会发现，玩的欲望就没有那么强烈了。（3）转移注意法。在开学前安排多样的活动，减少对手机的依赖。如果还有在计划中但尚未完成的活动，要抓住假期的尾巴赶紧去做，为假期生活增添多一点色彩。
即将进入新学期，无论是心态还是作息，都与假期有很大的差异，请家长们对孩子多一份宽容，运用好这一段缓冲期，带领孩子不断调整，逐渐适应新学期的到来。
关于孩子家长的开学时刻
01，积极沟通 复盘假期生活
家长可以与孩子进行开放式的沟通，比如：面对新学期你有什么想法和计划？你希望爸爸妈妈可以提供哪些帮助，以便你更好地适应？需要注意，家长与孩子交流时应倾听孩子的想法，让孩子感觉到自己被理解，发现孩子的优点与进步的地方，多鼓励孩子，激励孩子以积极的心态面对困难与挑战。也可以和孩子一起回顾假期生活，对假期生活进行“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验。
02，关注情绪 给予支持
开学初期，很多孩子出现一些“身心症状”，如情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中和手机形影不离等。家长需要及时关注孩子的身心状态，了解孩子出现这些情况背后的原因，以乐观的态度、正确的方法帮助孩子度过假期与新学期的过渡期。当孩子在遇到问题与挑战时，家长要给孩子提供鼓励与支持，给予积极的心理暗示，协助孩子寻找解决问题的方法。
03，制适期待
提前准备好学习必需品，条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新文件夹、新笔记本等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。家长可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等，也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣。
孩子开学的常见误区注意避免
误区1：等开学了孩子就不会这么懒散一些孩子上课懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。了解了这一点就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是在于平时就要培养起良好的习惯。
误区2：老师比我更会教育孩子有的家长会说：“我不是老师，不懂教育。收心太麻烦了，老师比我更懂教育，等开学了老师一教，孩子自然就有状态了。”其实，孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的榜样作用也是影响孩子成绩的重要因素。
误区3：“紧箍咒式收心”“马上就要开学啦，你还有这心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话家长从早到晚说得口干舌燥，但往往收效甚微，还可能引发孩子的抵触情绪。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
误区4：“断崖式收心”喜欢打的游戏、最爱的篮球、最喜欢的动画片、还没读完的漫画书和小说……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅不能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
收心是一个循序渐进的过程，家长不应急躁，而要给孩子适应的时间。作息应逐渐调整、娱乐活动应逐步减少、规则意识应逐渐培养，一步一步来，孩子才能慢慢适应。新的学期，愿孩子们都能有一个更好的开始！
说明：关于宁化县城南小学校2024年秋季开学前温馨提醒的信息仅供参考。